nyköpingsguiden.se

Mindfulnessdag med Yinyoga

En dag för återhämtning genom att medvetet vila i nuet.

Unna dig en dag med vila och återhämtning. Genom mindfulnessmeditation varvat med yinyoga får du möjlighet att lyssna inåt, slappna av på djupet och lära dig att återkomma till nuet.

Yogan öppnar sakta upp stela höfter, baksida ben och vader, fyller på energi i kroppen samt lugnar sinnet.

Mindfulness tränas vanligtvis i olika meditationsövningar avsedda att utveckla medvetenhet, uppmärksamhet, närvaro och koncentration.

Dagens program:

  • Vi börjar dagen med en mindfulnessmeditation
  • Ett mjukt, skönt yinyoga pass
  • Mindful eating
  • Vegetarisk lunch tillagad av lokala råvaror
  • Gående meditation
  • Bodyscanmeditation
  • Metta meditation
  • Fika och frågestund


Kontakt

Adress: Lövsund 1, 611 99 Tystberga

Telefon: 076-947 11 63

E-post: info@runnviken.se

Facebook: https://www.facebook.com/runnviken/

Arrangör: Runnvikens Pensionat & Rekreation i samarbete med Mindfulness Sörmland